4 Jenis Olaharaga untuk Atasi Sakit Pinggang

4 Jenis Olaharaga untuk Atasi Sakit Pinggang – Sakit pinggang memang sudah menjadi salah satu keluhan kesehatan yang umum. Tak hanya lansia, para remaja dan orang dewasa pun tak bisa lepas dari keluhan yang satu ini.

4 Jenis Olaharaga untuk Atasi Sakit Pinggang

Cedera yang di alami pinggang umumnya menyebabkan rasa panas, kesemutan bahkan membuat pinggang terasa kaku. Sakit pinggang memang bukan merupakan kondisi yang serius.

Bahkan rasa sakitnya akan berkurang dan menghilang tanpa membutuhkan perawatan khusus. Akan tetapi sakit pinggang juga bisa menjadi tanda dari radang sendi, osteoporosis, dan stenosis tulang belakang.

Untuk mencegah sakit pinggang berbuntut pada hal yang tidak diinginkan, berikut ini ada 3 jenis olahraga yang bisa dipraktikan untuk menghilangkan sakit pinggang dengan mudah.

  • Berjalan

Berjalan kaki bisa dianggap sebagai olahraga paling ringan yang bisa dilakukan semua orang. Untuk sakit pinggang sendiri, berjalan kaki memiliki efek melancarkan aliran darah dan mengatasi berbagai cedera otot dan saraf.

Maka dari itu, Anda yang sering mengalami sakit pinggang, sering-seringlah untuk berjalan kaki ringan setiap hari agar rasa sakit akibat sakit pinggang dapat segera teratasi.

  • Bersepeda

Bersepeda ternyata baik dilakukan oleh penderita sakit pinggang. Ketika melakukan olahraga ini, berat badan akan bertumpu pada tangan.

Dengan begitu beban berat badan di pinggang akan berkurang sehingga bagian tulang belakang menjadi lebih rileks.

  • Berenang

Renang dikenal sebagai salah satu olaharga yang minim sekali cedera. Saat berada di dalam air, beban tubuh akan berkurang sehingga otot tubuh lebih mudah beradaptasi.

Bosan dengan berenang? Tak perlu khawatir. Anda bisa mencoba olahraga air lainnya misalnya aqua zumba yang juga samna-sama efektif untuk mengatasi sakit pinggang.

  • Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang memiliki gerakan yang sangat ringan. Dengan melakukan yoga secara teratur, rasa nyeri yang dialami pinggang akan berangsur membaik. 4 Jenis Olaharaga untuk Atasi Sakit Pinggang

Dikarenakan gerakan yoga membantu sirkulasi darah menuju seluruh tubuh menjadi lancar dan membuat otot-otot menjadi lebih rileks.

Itulah sejumlah olahraga yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit pinggang. Melakukan aktivitas fisik justru tidak membuat sakit pinggang semakin parah namun dapat melatih otot tubuh supaya menjadi lebih kuat dan menghindari keluhan serupa di masa yang akan datang.

Posted by: theyelpscam.com

Konsultasikan Disini!!