5 Akibat Terlalu Banyak Makan Garam

5 Akibat Terlalu Banyak Makan Garam – Siapa yang beresiko tinggi mengembangkan masalah kesehatan terkait dengan porsi mengonsumsi garam ?

√ Orang yang berusia diatas 50 tahun
√ Orang yang memiliki tekanan darah tinggi
√ Orang yang mengidap penyakit diabetes.

Lantas apa yang akan terjadi pada tubuh ketika terlalu banyak mengonsumsi garam ?

Pada kebanyakan orang, kelebihan natrium di dalam aliran darah akan mengakibatkan ginjal sulit melakukan tugasnya. Ketika garam menumpuk, tubuh akan memegang air untuk melarutkan garam tersebut.

Tentu saja, kondisi ini dapat menyebabkan jumlah volume air disekitar sel dapat mengalami peningkatan. Sayangnya, jika dibiarkan kondisi tersebut dapat memicu tekanan darah tinggi, serangan jantung serta stroke.

5 Akibat Terlalu Banyak Makan Garam

5 Akibat Terlalu Banyak Makan Garam

Lantas kenapa ada begitu banyak orang menyukai garam ? Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa sel otak dapat merespon garam yang masuk ke dalam tubuh, dan menimbulkan efek kecanduan.

Sayangnya, meskipun garam adalah sejenis makanan yang wajib hadir dalam setiap masakan. Namun Anda tetap perlu membatasi pengonsumsiannya karena dapat setidaknya 5 gr atau 1 sdt perhari.

Karena jika tidak, maka Anda bisa mendapatkan berbagai jenis masalah kesehatan yang akan merugikan bahkan hingga membahayakan diri Anda.

1. Penurunan Fungsi Kinerja Sel Otak

Sebuah hasil studi Baycrest menunjukkan bahwa orang dewasa yang terlalu berlebihan dalam mengonsumsi garam dan tidak berolahraga. Akan lebih cenderung mengalami penurunan fungsi kognitif.

2. Meningkatkan Tekanan Darah

Ternyata tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular, menyumbang dua pertiga dari semua jenis penyakit stroke dan setengah dari penyakit jantung di dunia diakibatkan oleh pengonsumsian garam secara berlebih.

3. Demensia Vaskular

Demensia atau hilangnya fungsi otak yang memegang kendali pemikiran, ingatan, penilaian, bahasa dan prilaku dipengaruhi oleh adanya sumbatan pembuluh darah di dalam otak.

4. Mengganggu Fungsi Ginjal

Pada dasarnya, salah satu fungsi garam didalam tubuh ialah menyeimbangkan kadar cairan di dalam tubuh. Meskipun demikian, ternyata pengonsumsian garam berlebih justru dapat menghambat proses alami tersebut.

5. Penipisan Tulang

Sayangnya, beberapa hasil sebuah studi mengatakan bahwa garam dapat menyebabkan kalsium di dalam tulang berkurang bahkan hingga hilang. Sehingga tulang menjadi lebih lemah dan tipis.

Yaps, itulah beberapa informasi perihal akibat atau dampak buruk dari pengonsumsian garam secara berlebih. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk di share ya ? 😉

Posted by : theyelpscam.com

5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Garam

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Konsultasikan Disini!!