6 Makanan Enak yang Bisa Kembalikan Mood

6 Makanan Enak yang Bisa Kembalikan Mood – Pernahkah Anda merasa kurang tenang ? Atau tengah mengalami perubahan suasana hati yang bikin mood jadi bad ? Jangan khawatir, kini Anda dapat mengubah kondisi tersebut dengan makanan.

Karena fakta menunjukkan bahwa ada begitu banyak sekali makanan yang dapat membantu meningkatkan mood Anda. Camilan penguat suasana hati umumnya menyediakan apa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadi lebih baik.

6 Makanan Enak yang Bisa Kembalikan Mood

6 Makanan Enak yang Bisa Kembalikan Mood

Caranya ? Mudah saja teman. Cukup menambahkan beberapa makanan berikut ini, maka hari Anda akan terasa jauh lebih baik.

1. Gandum Utuh

Tengah merasa kesal atau tengah dalam keterpurukan ? Roti bakar gandum atau wafel yang ditambahkan sedikit selai kacang bisa menjadi solusinya.

Atau menyiapkan secangkir oatmeal dengan potongan kayu manis dan almond. Juga dapat membantu meningkatkan karbohidrat kompleks di dalam tubuh Anda, guna memperbaiki suasana hati dan juga menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes.

2. Susu

Saat Anda merasa tidak baik, maka mengonsumsi segelas susu tanpa lemak adalah ide yang sangat baik. Pasalnya, kandungan vitamin A, B, protein, magnesium, fosfat, kalsium, seng dan riboflavinnya dapat membantu meminimalisir kecemasan serta memperbaiki suasana hati Anda.

3. Tomat Ceri

Tomat ceri adalah camilan ringan yang sangat enak yang bersahabat dengan mood. Pasalnya, mereka dikemas dengan likopen yang berguna untuk meminimalisir peradangan yang berkaitan dengan stres atau depresi.

4. Cokelat

Kabar baik ! Salah satu makanan untuk mengembalikan mood ternyata adalah cokelat. Nah, untuk membantu mengembalikan mood Anda, maka gunakanlah cokelat hitam yang terbukti lebih sehat.

5. Kacang

Berbagai jenis kacang, termasuk kacang kenari, kacang mete, kacang hazelnut dan kacang almond adalah makanan yang sangat kaya dengan kandungan asam lemak omega 3.

Nah asam lemak omega 3 pada kacang akan membantu meningkatkan produksi hormon serotin, yang dikenal memiliki pengaruh yang kuat untuk membantu memperbaiki suasana hati.

6. Jus Jeruk Segar

Jus jeruk segar umumnya mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi. Sementara itu, vitamin C sendiri telah terbukti memiliki manfaat untuk membantu mengurangi stres dan depresi.

Itulah beberapa jenis makanan untuk membantu mengembalikan senyum manis Anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil.. 😉

Posted by : theyelpscam.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Konsultasikan Disini!!