Daftar Makanan Penyebab Mimpi Buruk

Daftar Makanan Penyebab Mimpi Buruk –  Mimpi buruk adalah sebuah mimpi yang begitu terasa sangat nyata dan mendetail, sehingga menyebabkan kita merasa sangat cemas, panik, khawatir dan ketakutan ketika terbangun.

Jika Anda mengira bahwa mimpi buruk hanya dapat dialami oleh anak-anak, maka Anda salah besar ! Karena meskipun sebagian besar anak-anak pernah mengalami mimpi buruk atau sekitar 5-10% anak di rentan usia 5-12 tahun.

Akan tetapi 85% orang dewasa juga bisa mengalami mimpi buruk. Bahkan 8-29% orang dewasa yang mengalami mimpi buruk mengklaim bahwa mereka mengalami kondisi tersebut 1x dalam setiap bulan dan 2-6% mengalami mimpi buruk 1x dalam setiap minggu nya.

Daftar Makanan Penyebab Mimpi Buruk

Daftar Makanan Penyebab Mimpi Buruk

Lantas apa alasannya ? Disangka ataupun tidak, ternyata makanan memiliki kontribusi yang sangat besar pada masalah yang satu ini. Terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Lalu apa saja jenis makanan penyebab mimpi buruk tersebut ?

1. Makanan Pedas

Ternyata, makanan pedas dapat menurunkan kualitas tidur, meningkatkan suhu tubuh serta mengganggu aktivitas otak ketika tertidur. Alhasil mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur dikaitkan dengan pemicu mimpi buruk.

2. Pasta

Sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi pasta bersamaan dengan roti di malam hari bisa menyebabkan kualitas tidur malam Anda terganggu dan Anda akan lebih rentan mengalami mimpi buruk.

3. Makanan Manis

Tak hanya menyebabkan gula darah naik, mengonsumsi makanan manis menjelang tidur ternyata juga dapat menyebabkan mimpi buruk di malam hari loh.

Baca Juga : 11 Tanda Awal Gula Darah Tinggi

4. Es Krim

Makan es krim di malam hari sama saja dengan membuat otak menjadi bingung. Pasalnya kandungan gula dan lemak pada es krim bisa meningkatkan energi, sementara tubuh tengah bersiap untuk tidur.

Alhasil ? Kualitas tidur terganggu dan kemungkinan untuk mengalami mimpi buruk juga akan semakin besar.

5. Keripik

Masih doyan ngemil keripik sebelum tidur ? Sebaiknya Anda mulai menghentikan kebiasaan ini, jika Anda tak ingin mengalami mimpi buruk di malam hari.

6. Kafein

Mengonsumsi makanan dan minuman yang berkafein sebelum tidur, sejatinya memang sangat tidak disarankan. Karena kafein dapat memicu aktivitas otak yang menyebabkan Anda sulit untuk tidur dan beresiko tinggi mengalami mimpi buruk.

Posted by : theyelpscam.com

Daftar Makanan Penyebab Mimpi Buruk

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Konsultasikan Disini!!