2 Jenis Beras Paling Aman untuk Penderita Diabetes

2 Jenis Beras Paling Aman untuk Penderita Diabetes – Memiliki penyakit diabetes, tentu saja akan membuat Anda sedikit kerepotan. Bagaimana tidak ? Penderita diabetes harus selalu menerapkan prinsip selektif terhadap berbagai jenis makanan yang hendak dikonsumsi.

Hal ini dilakukan untuk membantu memastikan kadar gula darah di dalam tubuh selalu terkontrol dan penyakit diabetes tidak semakin memburuk. Nah, salah satu asupan makanan yang penting untuk diperhatikan ialah nasi.

Beberapa dari penderita diabetes mungkin lebih memilih untuk tidak makan nasi. Namun, menghindari nasi untuk Anda yang sudah terbiasa makan nasi adalah hal yang cukup sulit, bukan ?

2 Jenis Beras Paling Aman untuk Penderita Diabetes

2 Jenis Beras Paling Aman untuk Penderita Diabetes

Akan tetapi jangan khawatir, karena ternyata ada jenis beras paling sehat untuk penderita diabetes. Tanpa harus worry lagi dengan kenaikan jumlah gula darah di dalam tubuh.

Memperhatikan jenis beras yang akan dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah upaya yang penting. Karena terbukti, ada beberapa jenis beras yang memiliki indeks glikemik rendah dibanding dengan jenis beras lainnya.

1. Beras Merah

Menurut Harvard Health Publishing, beras merah adalah sejenis beras dengan kandungan indeks glikemik yang cukup rendah yaitu sebesar 50 saja. Sehingga jenis beras yang satu ini terbukti aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Terlepas dari indeks glikemiknya yang rendah, ternyata beras merah juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan beras putih.

Nah, disini serat memiliki peranan untuk membantu menghambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah. Sehingga beras merah, tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secara tiba-tiba.

2. Beras Basmati

Beras basmati merupakan sejenis beras yang bisa dikatakan sebagai beras paling sehat untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan indeks glikemik beras basmati hanya mencapai 43-60 saja.

Angka tersebut dengan jelas menunjukkan bahwa indeks glikemiks pada beras basmati berada pada kategori rendah hingga sedang dan tentunya tetap aman di konsumsi oleh penderita diabetes tanpa harus worry dengan kenaikan gula darah.

Noted :

Mempertahankan diet sehat dan seimbang yang disertai dengan olahraga adalah kunci terbaik untuk mencegah perkembangan penyakit diabetes, termasuk untuk Anda yang tengah menderita prediabetes.

Posted by : theyelpscam.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Konsultasikan Disini!!