5 Trik Receh Kembalikan Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan

5 Trik Receh Kembalikan Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan – Peningkatan berat badan yang pasca melahirkan memang bukan suatu hal yang baru yang kerap dikeluhkan oleh para ibu dengan alasan dapat mengurangi rasa percaya diri.

Well, dari pada melakukan diet ketat yang pada akhirnya akan berimbas pada jumlah dan kualitas ASI untuk si kecil. Mending kita simak lima trik receh kembalikan berat badan ideal pasca melahirkan berikut ini yuk ?

5 Trik Receh Kembalikan Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan

5 Trik Receh Kembalikan Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan 

Umumnya, prioritas seorang ibu setelah melahirkan ialah menjaga dan merawat buah hatinya dengan sepenuh hati termasuk memastikan asupan nutrisi yang cukup di masa menyusui.

Sayangnya, meskipun sang buah hati telah keluar dari perut, namun berat badan tak kunjung turun dan semakin mengembang. Itulah konsekuensi yang kerap dikeluhkan para ibu pasca melahirkan.

Namun bunda tak perlu khawatir, karena beberapa trik receh berikut ini akan membantu mengembalikan berat badan ideal bunda secara alami.

  1. Penuhi Kebutuhan Cairan

Memastikan asupan cairan terpenuhi pasca melahirkan adalah suatu keharusan yang akan membantu mencegah terjadinya dehidrasi. Pasalnya, ketika tubuh dehidrasi, maka pembakaran kalori akan melambat.

Selain itu, asupan cairan tubuh yang cukup juga akan membantu meminimalisir rasa lapar yang berlebih serta membantu meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh.

  1. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi

Sebagai seorang ibu yang baru saja melahirkan, tentu bunda akan memerlukan nutrisi yang lebih terlebih jika bunda menyusui. Oleh karena itu, sebaiknya bunda memilih asupan makanan kaya akan nutrisi, rendah lemak serta rendah kalori.

  1. Tidur Cukup

Meskipun pasca melahirkan tidur 8 jam penuh sulit dilakukan dengan alasan kehadiran si kecil. Namun jika bunda ingin berat badan bunda kembali, maka bunda harus beristirahat secara cukup.

Pasalnya, kurang istirahat dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan memicu pelepasan hormon kortisol dan beberapa hormon lain yang dapat menyebabkan berat badan semakin naik.

  1. Rutin Berolahraga

Selain menjaga pola makan dan tidur yang cukup, berolahraga secara rutin juga harus bunda lakukan jika ingin segera mendapatkan kembali berat badan ideal bunda.

Karena tak hanya baik untuk membakar kalori di dalam tubuh, namun olahraga ini juga akan membantu menjaga kebugaran, menjaga kesehatan tulang dan otot, meredakan stres juga membantu membuat tidur lebih nyenyak.

Eits, tak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat ya bun, terlebih bunda kan baru saja melahirkan. Berjalan-jalan santai di halaman rumah secara rutin juga sangat diperbolehkan kok.

  1. Hindari Melakukan Diet Keras

Meskipun sedikit terdengar aneh, namun diet yang dilakukan pasca melahirkan justru dapat menghancurkan usaha bunda untuk mendapatkan tubuh ideal.

Hal ini juga dijelaskan oleh Melinda Jonson MS, RD, yang merupakan seorang ahli diet profesional dari American Dietetic Association bahwa rasa lapar yang tidak disalurkan dapat memacu stres dan membuat berat badan semakin naik.

Bagaimana bun ? Mengembalikan berat badan ideal pasca melahirkan tidak sesulit yang dibayangkan bukan ? Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Posted by : theyelpscam.com

5 Trik Receh Kembalikan Berat Badan Ideal Pasca Melahirkan

Konsultasikan Disini!!