7 Olahraga Sederhana Yang Bermanfaat

7 Olahraga Sederhana Yang Bermanfaat

Tentunya memang sangat bermanfaat melakukan olahraga bagi kesehatan tubuh, serta sangat beragam juga aktivitas olahraga yang dapat di lakukan. Melakukan olahraga tidak usah melakukan yang susah-susah. Masih banyak olahraga yang ringan dan sederhana tetapi akan sangat bermanfaat untuk membantu kesehatan tubuh, seperti hal yang berikut ini yang dapat di bilang dengan olahraga sederhana tetapi akan sangat bermanfaat.

  1. Bersepeda

Dengan melakukan olahraga bersepeda memang akan sangat mudah untuk di lakukan, serta melakukan olahraga bersepeda di pagi hari itu akan sangat berdampak baik bagi kesehatan juga kebugaran tubuh.

  1. Push Up

Nah dengan olahraga yang satu ini tentu saja memang sudah banyak di lakukan serta sudah banyak di kenal serta dengan melakukan olahraga seperti ini memang sangat simpel dan mudah. dengan melakukan olah raga push up bisa membantu anda membakal kalori dalam tubuh serta dapat membuat terbentuknya otot-otot dan menjadikan kekar lakukanlah olahraga ini dengan rutin.

  1. Jalan kaki

Mudah, simpel di lakukan setiap hari yaitu berjalan kaki, Berjalan kaki juga merupakan suatu olahraga, apalagi melakukan jalan kaki di pagi hari. Maka dari itu lakukan berjalan kaki di pagi hari karena akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh untuk itu luangkan sedikit waktu anda untuk melakukan olahraga jalan kaki di pagi hari.

  1. Berlari

Pada aktivitas seperti ini tentu juga tidak sulit untuk di lakukan, kegiatan berlari juga merupakan salah satu olahraga yang sederhana yang dapat membantu membakar kalori dalam tubuh, serta dengan olahraga seperti ini dapat anda lakukan di dekat rumah, taman dan sebagainya.

  1. Plank

Dan olahraga yang ke lima yaitu plank yaitu suatu olahraga yang tidak butuh perpindahan tubuh jadi anda juga tidak usah kesana kemari, karena cukup hanya menggunakan kedua tangan untuk menahan seluruh anggota tubuh serta kaki dalam posisi yang lurus dengan melakukan posisi tersebut dengan benar maka akan sangat bermanfaat tulang anda serta dapat membuat suatu otot yang kuat.

  1. Squats

Olahraga squats atau juga squatting itu yang dibutuhkan adalah keseimbangan serta dengan meletakan tangan yang menjulur ke depan dan berusahalah berduduk. Serta bayangkan bahwa anda sedang duduk di atas kursi, akan tetapi posisi pada tubuh harus agak miring ke bagian depan maka dengan semakin anda turun tentu saja itu akan dapat membentuk sudut pada bagian tubuh serta paha atas.

  1. Ab exercises

Dengan melakukan olahraga ini tentu juga sama sangat mudah yaitu dengan cara awalnya anda harus dalam posisi tidur serta tangan menjular dengan lurus ke atas Dan setelah itu anda harus melakukannya dengan secara perlahan temukan telapak tangan yaitu dengan lutut serta untuk kaki juga tangan satunya.